Your cart is empty now.
اهم انواع اغذية الجمال للشعر والبشرة
- 24 March, 2021
- moga shop
اطعمة الجمال للبشرة
يرتبط جمال البشرة، وصحتها، وحيويتها بنوعية الأغذية المتناولة بشكل كبير، وذلك لما تحتويه من فيتامينات، ومعادن، ومضادات الاكسدة الأساسية والضرورية لصحة وجمال البشرة، تمثل النقاط التالية أهم الأمثلة على أكل يزيد جمال الوجه ويضفي عليه علامات الحيوية والنظارة، وهذا ما يوضح أن جمال البشرة من الغذاء:
الأسماك
تعتبر الأسماك مثل سمك البحري الأسقمري، والسمك المملح، وسمك السالمون إحدى اغذية الجمال بما تحتويه من الأوميجا 3، حيث يساهم الأوميجا 3 بالحفاظ على صحة وحيوية البشرة من خلال دوره في الحفاظ على سماكة، وليونة، ورطوبة البشرة، كما يساهم الأوميجا 3 في وقاية البشرة من الالتهابات التي قد تتطور إلى احمرار أو حب الشباب، إضافة لدوره في وقاية البشرة من أضرار الأشعة الفوق بنفسجية.
كما تحتوي الأسماك على فيتامين هـ، إحدى أنواع مضادات الأكسدة، التي تساهم في وقاية البشرة من مخاطر الجذور الحرة ووقايتها من الالتهابات، علاوة على ذلك تحتوي الأسماك على البروتينات الذي يساهم بشكل أساسي في الحفاظ على سلامة ومتانة الجلد. تحتوي هذه الأنواع من الأسماك على الزنك، المعدن الضروري لوقاية البشرة من الالتهابات ويساهم في الحفاظ على صحة البشرة وإنتاج خلايا جديدة.
للمزيد: حقائق حول اوميغا 3
الأفوكادو
يصنف الأفوكادو ضمن أطعمة الجمال بما تحتويه من الدهون المفيدة، التي تساهم في الحفاظ على ليونة ورطوبة البشرة، كما يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة المتمثلة في فيتامين هـ وفيتامين ج، حيث يساهم فيتامين ه وكذلك فيتامين ج في وقاية البشرة من أضرار الأشعة الضارة المنبعثة من الشمس التي تساهم في ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن، إضافة لذلك تتضح أهمية فيتامين ج في إنتاج الكولاجين، البروتين الأساسي في الحفاظ على صحة وقوة البشرة.
المكسرات
يحتوي الجوز كأحد الأمثلة على اطعمة تزيد الجمال على نسب جيدة من الأوميجا3 والأوميجا 6، حيث يساهم في الوقاية من الإصابة بالتهابات الجلد والوقاية من أضرار الأوميجا 6 التي قد تلحق بالبشرة في حال زيادة مستواه في الجسم.
كما يحتوي الجوز على عدد من مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم، وفيتامين هـ، إضافة لإحتوائه على الزنك، الذي يساهم في محاربة البكتيريا والالتهابات وعلاج جروح البشرة.
كما تحتوي أنواع المكسرات المتمثلة في اللوز، والفستق السوداني، والبندق كأحد اغذية الجمال على كميات من فيتامين هـ ومضادات الأكسدة، مما يساهم تناولها في الحفاظ على صحة البشرة ووقايتها من التعرض للتلف من خلال محاربة أضرار الجذور الحرة.
Search
Recent Post
Mar 24, 2021
Mar 24, 2021
اهم انواع اغذية الجمال...
FROM_JS
jsprice
jsprice
FROM_JS
FROM_JS
Add to cart
Added
Limit Products
Wait..
Translation missing: en.general.search.loading